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【養胃瘦身粥】栗子紅棗粥

来源:管理员发布时间:2019-01-21

【養胃瘦身粥】栗子紅棗粥

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冬季天氣凍容易傷胃,食粥可以養胃,而且粥嘅熱量唔高,容易食飽,唔會令人變肥。冬天食栗子紅棗粥可以養胃又可以減肥。

食物材料:糯米30g、大米30g、熟栗子10粒、紅棗10粒

做法步驟:

1.栗子切小塊備用;

2.將糯米同大米洗凈,浸泡30分鍾;

3.倒入煲加入清水同紅棗,大火煮滾轉小火煮30分鍾;

4.加入栗子,繼續煮20分鍾直到粥濃稠即可;

5.煮嘅過程要不斷攪拌防止粘煲底。

營養價值:

栗子紅棗粥容易消化吸收、調養胃氣;栗子補脾健胃、補腎強筋;紅棗補中益氣、養血安神嘅作用。

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