【養胃瘦身粥】栗子紅棗粥

冬季天氣凍容易傷胃，食粥可以養胃，而且粥嘅熱量唔高，容易食飽，唔會令人變肥。冬天食栗子紅棗粥可以養胃又可以減肥。

食物材料：糯米30g、大米30g、熟栗子10粒、紅棗10粒

做法步驟：

1.栗子切小塊備用；

2.將糯米同大米洗凈，浸泡30分鍾；

3.倒入煲加入清水同紅棗，大火煮滾轉小火煮30分鍾；

4.加入栗子，繼續煮20分鍾直到粥濃稠即可；

5.煮嘅過程要不斷攪拌防止粘煲底。

營養價值：

栗子紅棗粥容易消化吸收、調養胃氣；栗子補脾健胃、補腎強筋；紅棗補中益氣、養血安神嘅作用。

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