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[启智专辑2]想要宝宝长得好,智慧妈妈懂得用点“锌”

来源:管理员发布时间:2019-01-16

想要宝宝长得好,智慧妈妈懂得用点“锌”

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每位父母都希望自己的孩子能够长得好,但是不知道该怎么做。其实,如果你们想要孩子长得好的话,那么就要在孩子的日常饮食上面加点“锌”。

锌的可以促进生长发育,还可以促进食欲,从而保证宝宝对营养的摄入充足,缺锌的宝宝在发育不良的情况下,会出现抵抗力差的情况

那么该怎么给宝宝的饮食上面加锌呢?

大家可以选给孩子多吃一些含有锌的食物,就比如:牛肉,羊肉,猪瘦肉,干贝,牡蛎,虾,动物内脏,鸡蛋,牛奶等这些都是锌的好来源哦,而且吸收率还很高,你们可以多给孩子试试。

当然除了上面这些食物之外,也可以试试下面这些植物性的食物。

比如坚果类里面的核桃,腰果等,大豆,黑豆等,还有就是全麦面粉,糙米中也是含有锌的哦!

婴儿如何补锌效果好

给宝宝补锌不仅可以通过食补,还可以通过药补的方式,另外还有其他一些事项稍加注意都能有效帮助宝宝有效吸收锌元素。补锌的方法非常多,到底婴儿如何补锌效果好?

1、坚持母乳喂养

母乳喂养.png

想要婴儿不缺锌,提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。

2、添加含锌辅食

富锌辅食.png

宝宝到了4-6个月之后,可以根据需求和实际情况添加辅食,这个时候如果缺锌,可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物,6个月之后可以开始给宝宝添加辅食,添加容易吸收辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3、补锌产品


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如果婴儿缺锌情况比较明显,那么可以适当给宝宝吃点补锌产品。补锌要选择有机锌活性高,非常利于胃肠道的吸收,没有任何肠胃刺激。

4、保持饮食均衡

从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食,以免影响锌的吸收。


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