立冬过了，天气开始转凉，初冬不注意养生，容易患上感冒。冬季是进补健脾补肾的好时机，冬季吃以下推荐食物可以增强抵抗力，减少冬天少生病！

一、白萝卜可以清热润肺、解毒抗炎、缓解热症、消食化滞、开胃健脾。萝卜是冬季必不可缺少的蔬菜之一，可以和鱼、肉一起炖汤，味道鲜美又营养。

二、山药益肾气、健脾胃，是煲汤必备的一宝。冬天容易出现手脚冰冷，多饮山药乌鸡汤，能补气养血、调理身体。

三、香菇的抗癌功效非常好，香菇含有维生素D，可以促进体内钙的吸收，适合更年期妇女食。

四、牛肉可以补脾益胃、补气养血、含丰富蛋白质、脂肪少，怕胖的朋友可以放心吃。

五、NutriBeyond赑康®益生菌酵素益生菌，可以清理肠胃、增强排毒、分解脂肪、促进消化和增强抵抗力。酵素非常适合抵抗力、消化能力比较差和比较胖的朋友食用。