秋冬季系调理脾胃的最佳季节，膳食要以滋阴润肺为原则，对于脾胃不好的人，早上喝粥可以滋阴润燥，百合杏仁赤豆粥就可以帮助健脾胃，想知怎样做，大家一起看以下食谱。

食物材料：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、大米100g

做法步骤：

1、百合、杏仁、赤小豆、大米用清水洗干净备用；

2、将赤小豆倒入煲中煮到半烂；

3、再加入百合、杏仁、大米煮成粥；

4、最后加糖调味。

营养价值：百合杏仁赤豆粥，有清热利湿、滋阴润肺、健脾的功效。