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[营养食谱]百合杏仁赤豆粥

来源:管理员发布时间:2018-12-11

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秋冬季系调理脾胃的最佳季节,膳食要以滋阴润肺为原则,对于脾胃不好的人,早上喝粥可以滋阴润燥,百合杏仁赤豆粥就可以帮助健脾胃,想知怎样做,大家一起看以下食谱。

食物材料:百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、大米100g

做法步骤:

1、百合、杏仁、赤小豆、大米用清水洗干净备用;

2、将赤小豆倒入煲中煮到半烂;

3、再加入百合、杏仁、大米煮成粥;

4、最后加糖调味。

营养价值:百合杏仁赤豆粥,有清热利湿、滋阴润肺、健脾的功效。


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