【護眼食譜】紅蘿蔔木瓜牛奶羹

疫情時期大家減少外出活動，電視同手機成為小朋友嘅最愛。太長時間對住手機同電視會影響小朋友眼部發育和視力，家長除咗減少小朋友玩電子產品時間，可以煮D對眼眼睛有幫助嘅食物。

食物材料：紅蘿蔔半條、水果木瓜半個、牛奶500ml

做法步驟：

1.將紅蘿蔔、木瓜洗凈去皮，切小塊備用；

2.將切好嘅紅蘿蔔放入鍋蒸熟；

3.用攪拌機將蒸熟紅蘿蔔同木瓜打成漿(或用匙羹壓碎)；

4.加入牛奶攪拌均勻即可食用。

營養價值：紅蘿卜含豐富胡蘿蔔素，有明目清肝作用；木瓜可舒緩眼睛疲勞。

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