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成年人缺铁的5个迹象,快看看你有没有

来源:管理员发布时间:2019-07-05
大家好,相信关注赑康的小伙伴们大部分都知道,小孩子缺铁有什么症状,毕竟赑康营养师们已经为大家科普过很多遍了。但如果是成年人缺铁又会是怎样呢?

小孩固然是一个家庭的心头肉,但成年人才是家庭的顶梁柱,如果顶梁柱倒了谁来保护我们的宝宝呢?

所以我们要关注自己的健康,如果你最近觉得自己出现慢性疲劳,没有已知的来源,或莫名其妙特别令人讨厌的烦恼,似乎觉得自己身体不自然。这些都是那些缺铁的人所能感受到的感觉。


为了帮助大家了解这类缺铁性疾病的症状,以及如何正确识别这些症状,我们列出了种铁缺乏症的隐匿症状:铁缺乏的5个隐匿迹象




1.你总是觉得累

这一症状是可能最常见缺铁迹象,那些缺铁的人总是会感到疲倦。当然,感觉累并不是一种罕见的情况,但是没有大量消耗体力却过度的疲劳就不是正常情况了。如果你感到过度疲劳,不知道为什么,缺乏铁是一种可能性。

这是为什么?当你的身体缺乏铁的时候,它就没有物质来制造血红蛋白,它可以帮助你身体的各个部位输送氧气。反过来,这使得人们很难保持精力,导致一种持续疲劳的感觉。

不过,排除所有其他可能性是很重要的。例如,过度疲劳也可能是过度饮酒、睡眠不足、睡眠过多和睡眠呼吸暂停的结果。

图片来源:hippopx




2.你经常腿不稳

不宁腿综合症通感到腿部有不适感或蚁走样的疼痛及紧缩感,因而有摆腿的冲动。

这通常会使人们很难入睡,这不是一种痛苦的症状,而是一种令人难以置信的不舒服的症状。它还伴随着失眠。

值得注意的是,不宁腿综合症可能是一些其他疾病的结果,如类风湿关节炎。也有很多情况下,不宁腿与缺乏铁有关。




3.干性皮肤和头发

这是缺乏铁的症状之一,而铁的缺乏并不像其他人那样经常被注意到。干燥和脆弱的皮肤与缺铁性有关,但弱而受损的头发通常只与那些严重缺铁的人有关。

然而,过度干燥的头发和皮肤也可能是没有健康饮食的结果。为了确保这不是你出现症状的原因,你应该试试改变你的饮食包括更全面的营养。





4.严重焦虑

对许多人来说,偶尔处理一次焦虑是很常见的,但是如果你经常感到焦虑,这可能是缺乏铁的症状。还记得我们前面提到的,你的系统中没有足够的铁会导致你的血液中没有足够的氧气?这肯定会影响你的神经系统,使你比正常人感到更多的焦虑。

当你的神经系统关闭时,即使是最微小的事情也会在很大程度上引发你的焦虑。





5.慢性疲劳

处理慢性疲劳和经常感觉无力疲劳可能是相似症状,但实际上要复杂得多

慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早,自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。

那些处理慢性疲劳的人会感到缺乏完成任何活动的动力。这也会让人觉得他们的肌肉很弱,身体上也很虚弱。不能做些活动。




总结性

缺铁最棘手的是你甚至没有意识到自己已经缺铁。这就是为什么很多人认为自己仅仅是脱水或焦躁不安。

当然成年人身体情况与小宝宝不一样,很多症状是因为多种因素综合影响的结果,不能一概而论。

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