親子瑜伽係特別受歡迎嘅親子運動，可以幫產後媽媽恢復身材、加強BB身體靈活性、鍛煉多元智慧、改善血液循環，幫BB健康快樂成長。今次親子瑜伽第三節課程[下犬體式]。

適合月齡：3歲以上

練習步驟：

1.媽咪同BB企係瑜伽墊做向下彎身姿勢准備；

2.雙手垂直於肩嘅正下方，雙脚成90度；

3.吸氣提起腳尖、呼氣將臀部向上，盡量將腳掌踩實瑜伽墊。注意要臀部向上，雙手伸直、雙肩放鬆、背部拉平；

4.如果腳跟踩唔到瑜伽墊面，可以抬起腳跟做；

5.保持三到五個呼吸之後雙膝跪地，回到坐姿放鬆。

體式功效：增強手臂、腿部、身體力量、鍛煉腰背部肌肉、矯正駝背等體態。同時可以增強BB認知智慧、運動智慧、鍛煉平衡感、節奏感同反應能力。

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