夏天係減脂、秀身材嘅季節，如果你仲未撇甩身上脂肪，為身上嘅脂肪發愁，瑜伽的橋式動作可以燃燒身上多餘脂肪，幫助你有效減肥。

練習步驟：

1．仰臥喺瑜伽墊同屈雙膝，腳跟離臀部一個半腳掌距離，雙手放身體兩側；

2．呼氣將臀部慢慢抬起，雙手放臀部下方十指相扣；

3．腹部、大腿前側連同臀部發力時，將臀部向上抬高；雙臂用力、雙肩向內收，刺激乳腺，達到擴胸嘅效果；

4．大腿與小腿呈90度，保持五個深呼吸，再慢慢吐氣，解開雙手，將臀部放回到瑜伽墊面；

5．重復練習5-8次。

體式功效：燃燒腹部同臀部多餘脂肪，拉伸腹部肌肉，塑造腹部線條。

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