【補鈣食譜】蝦仁豆腐

春天係萬物復蘇嘅季節，同時係BB生長發育最快嘅時候。媽咪想要BB快高長大，就要幫BB補鈣，因為骨骼同肌肉快速發育需要大量鈣質。媽咪可以畀BB食多D含鈣質豐富嘅食物，如牛奶、魚、蝦、芝麻、紅蘿蔔等。今次為大家介紹補鈣嘅「蝦仁豆腐」。

適合月齡：12月以上寶寶

食物材料：蝦2隻、軟豆腐50g、紅蘿蔔20g

做法步驟：

1.蝦洗凈去蝦線、頭和殼後剁成蝦泥；

2.將紅蘿蔔去皮切成細塊；

3.清水煮滾放入豆腐，邊煮邊壓成豆腐泥；

4.豆腐湯煮滾後，加入紅蘿蔔和蝦煮熟即可。

營養價值：豆腐同蝦都含有豐富鈣質，能幫助人體骨骼和牙齒生長；紅蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1等營養成分。

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