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[香港Facebook同步]高血壓嘅保健生活

来源:管理员发布时间:2019-02-21

高血壓嘅保健生活

中老年人高血压的保健生活.jpg

目前好多中老年人都患上血壓高症狀,血壓高患者要時刻關注身體情況預防意外發生,而日常生活和飲食習慣要做好保健工作。

1、飲食要清淡、減少攝入鈉,每天攝入鹽嘅分量唔可以多過6克;

2、少食高脂肪、高熱量食物減少進食油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油食品、漢堡包、糖果和朱古力等零食

3、血壓高患者要少飲酒,因為酒精系導致血壓高嘅重要原因;

4、多食新鮮蔬菜和水果,改善心肌功能同血液循環,預防高血壓惡化;

5、加強身體鍛煉,做適量運動降低血管收縮壓同舒張壓;

6、補充NutriBeyond贔康®益生菌酵素,酵素可分解血液中嘅廢物、膽固醇、高脂蛋白;可以促進血脂代謝,降低血壓同血脂。

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